HRV Herzratenvariabilität
Das Echtzeit-Sound-Biofeedback von Vayou bringt Sie in Einklang mit einem gesunden Herzen.
Die regelmäßige Stimulation der Herz-Variabilität (HRV) hat viele gesunde, therapeutische und verjüngende Wirkungen. Gerade bei mühelosem und regelmäßigem Einsatz entsteht ein nachhaltiger Trainingseffekt. Unter normalen Umständen ist die ausgefeilte VaYou-Technik in der Lage, Ihre aktuelle Herzfrequenz direkt vom Bauch aus zu erfassen!
Diese Informationen werden in den Echtzeit-Biofeedback-Algorithmen von VaYou verwendet. Bitte beachten Sie, dass die Genauigkeit dieser Messung abhängig von Blutdruck und BMI ist. Am Ende jeder VaYou Flow Session können Sie “ KURVEN “ wählen, um eine Grafik zu sehen, die den erfassten Bauchpuls und seine Schwankungen, die sogenannte Herzratenvariabilität, darstellt.
HRV steht für Herzratenvariabilität. Kurz gesagt, ein gesundes Herz schlägt nicht absolut regelmäßig. Ein Herzfrequenzwert von z.B. 60 Schlägen pro Minute (bpm) ist immer als Durchschnittswert gemeint. In Wirklichkeit ist die Herzfrequenz nicht stabil und das ist normalerweise ein gutes Zeichen! HRV steht für die Höhen und Tiefen um eine durchschnittliche Herzfrequenz.
Der wichtigste Aspekt der HRV ist der folgende: Das Herz neigt dazu, mit mehr Variabilität zu schlagen, wenn man langsam „in den Bauch“ atmet – die sogenannte Zwerchfellatmung. Keine Sorge! Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie dies bereits teilweise unbewusst tun – mehr mit dem Zwerchfell atmen, besonders wenn Sie sich in einem entspannten Zustand befinden. Und genau diese gesunde Bauchatmung wird durch das Echtzeit-Sound-Biofeedback von VaYou im LIVE-Modus angeregt und verbessert.
Das Atmen mit VaYou verbessert Ihre HRV im Laufe der Zeit in eine gesunde Richtung. Am besten verwenden Sie die Modi LIVE1 oder LIVE2. Wenn Sie sich im Straßenverkehr bewegen oder wenn Sie mit einer bestimmten Geschwindigkeit atmen möchten, verwenden Sie den PACER-Modus und stellen Sie Ihre bevorzugte Atemfrequenz in den VaYou-Einstellungen ein. Es muss so direkt wie möglich auf dem Bauch liegen, direkt unter dem Nabel. Wenn Sie einen Gürtel oder eine enge Hose tragen, ist es am besten, ihn leicht zu lockern, so dass das iPhone nicht zu fest mit Gürtel oder Hose auf den Bauch gedrückt wird.
Sie können überprüfen, ob die Pulserfassung für Sie funktioniert, indem Sie Ihre Kurven direkt nach jeder VaYou Flow Session beobachten. Sollten Sie keine Grafik für die Herzfrequenz sehen, war eine korrekte Erkennung für die letzte Sitzung nicht möglich. Der häufigste Grund dafür ist die unsachgemäße Platzierung des iPhone. Weitere mögliche Gründe sind: sehr hoher BMI, sehr niedriger Blutdruck oder eine aktuelle und intensive Herzrhythmusstörung. Bitte beachten Sie, dass VaYou kein Diagnosewerkzeug ist! Wenn Sie an einer Herzrhythmusstörung leiden, werden Sie von der Atmung mit VaYou Flows profitieren.
Ein gesundes Herz ~ mit VaYou Echtzeit Sound Biofeedback ~ nur 5+ Minuten täglich
