{"id":239,"date":"2017-12-14T13:48:38","date_gmt":"2017-12-14T13:48:38","guid":{"rendered":"https:\/\/vayou.app\/?page_id=239"},"modified":"2019-07-23T14:42:34","modified_gmt":"2019-07-23T14:42:34","slug":"hrv-herzrate-atem-biofeedback-pacer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vayou.app\/de\/hrv-herzrate-atem-biofeedback-pacer\/","title":{"rendered":"HRV Herzratenvariabilit\u00e4t"},"content":{"rendered":"<p><strong>Das Echtzeit-Sound-Biofeedback von Vayou bringt Sie in Einklang\u00a0mit einem gesunden Herzen.<\/strong><\/p>\n<p>Die regelm\u00e4\u00dfige Stimulation der Herz-Variabilit\u00e4t (HRV) hat viele gesunde, therapeutische und verj\u00fcngende Wirkungen. Gerade bei m\u00fchelosem und regelm\u00e4\u00dfigem Einsatz entsteht ein nachhaltiger Trainingseffekt.\u00a0Unter normalen Umst\u00e4nden ist die ausgefeilte VaYou-Technik in der Lage, Ihre aktuelle Herzfrequenz direkt vom Bauch aus zu erfassen!<\/p>\n<p>Diese Informationen werden in den Echtzeit-Biofeedback-Algorithmen von VaYou verwendet. Bitte beachten Sie, dass die Genauigkeit dieser Messung abh\u00e4ngig von Blutdruck und BMI ist. Am Ende jeder VaYou Flow Session k\u00f6nnen Sie &#8220; KURVEN &#8220; w\u00e4hlen, um eine Grafik zu sehen, die den erfassten Bauchpuls und seine Schwankungen, die sogenannte Herzratenvariabilit\u00e4t, darstellt.<\/p>\n<figure id=\"attachment_436\" aria-describedby=\"caption-attachment-436\" style=\"width: 680px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-436 size-full\" src=\"https:\/\/vayou.app\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/VaYouCurveHRV180701.png\" alt=\"\" width=\"680\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/vayou.app\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/VaYouCurveHRV180701.png 680w, https:\/\/vayou.app\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/VaYouCurveHRV180701-255x300.png 255w\" sizes=\"auto, (max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-436\" class=\"wp-caption-text\">Kurven, die nach einer VaYou Flow-Sitzung angezeigt werden. Die untere Kurve zeigt eine markante Herzfrequenzvariabilit\u00e4t (HRV), die mit dem Atemfluss synchronisiert ist (mittlere Kurve).<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>HRV steht f\u00fcr Herzratenvariabilit\u00e4t. Kurz gesagt, ein gesundes Herz schl\u00e4gt nicht absolut regelm\u00e4\u00dfig. Ein Herzfrequenzwert von z.B. 60 Schl\u00e4gen pro Minute (bpm) ist immer als Durchschnittswert gemeint. In Wirklichkeit ist die Herzfrequenz nicht stabil und das ist normalerweise ein gutes Zeichen! HRV steht f\u00fcr die H\u00f6hen und Tiefen um eine durchschnittliche Herzfrequenz.<\/p>\n<p>Der wichtigste Aspekt der HRV ist der folgende: Das Herz neigt dazu, mit mehr Variabilit\u00e4t zu schlagen, wenn man langsam &#8222;in den Bauch&#8220; atmet &#8211; die sogenannte Zwerchfellatmung.\u00a0 Keine Sorge! Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie dies bereits teilweise unbewusst tun &#8211; mehr mit dem Zwerchfell atmen, besonders wenn Sie sich in einem entspannten Zustand befinden. Und genau diese gesunde Bauchatmung wird durch das Echtzeit-Sound-Biofeedback von VaYou im LIVE-Modus angeregt und verbessert.<\/p>\n<p>Das Atmen mit VaYou verbessert Ihre HRV im Laufe der Zeit in eine gesunde Richtung. Am besten verwenden Sie die Modi LIVE1 oder LIVE2. Wenn Sie sich im Stra\u00dfenverkehr bewegen oder wenn Sie mit einer bestimmten Geschwindigkeit atmen m\u00f6chten, verwenden Sie den PACER-Modus und stellen Sie Ihre bevorzugte Atemfrequenz in den VaYou-Einstellungen ein. Es muss so direkt wie m\u00f6glich auf dem Bauch liegen, direkt unter dem Nabel. Wenn Sie einen G\u00fcrtel oder eine enge Hose tragen, ist es am besten, ihn leicht zu lockern, so dass das iPhone nicht zu fest mit G\u00fcrtel oder Hose auf den Bauch gedr\u00fcckt wird.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen \u00fcberpr\u00fcfen, ob die Pulserfassung f\u00fcr Sie funktioniert, indem Sie Ihre Kurven direkt nach jeder VaYou Flow Session beobachten. Sollten Sie keine Grafik f\u00fcr die Herzfrequenz sehen, war eine korrekte Erkennung f\u00fcr die letzte Sitzung nicht m\u00f6glich. Der h\u00e4ufigste Grund daf\u00fcr ist die unsachgem\u00e4\u00dfe Platzierung des iPhone. Weitere m\u00f6gliche Gr\u00fcnde sind: sehr hoher BMI, sehr niedriger Blutdruck oder eine aktuelle und intensive Herzrhythmusst\u00f6rung. Bitte beachten Sie, dass VaYou kein Diagnosewerkzeug ist! Wenn Sie an einer Herzrhythmusst\u00f6rung leiden, werden Sie von der Atmung mit VaYou Flows profitieren.<\/p>\n<p><strong>Ein gesundes Herz ~ mit VaYou Echtzeit Sound Biofeedback ~ nur 5+ Minuten t\u00e4glich<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/app\/vayou-flow-breathing\/id1254902346\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-112\" src=\"http:\/\/vayou.app\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/AppStore-Badge-big-150x108.png\" alt=\"Download on the App Store!\" width=\"160\" height=\"54\" srcset=\"https:\/\/vayou.app\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/AppStore-Badge-big-300x101.png 300w, https:\/\/vayou.app\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/AppStore-Badge-big.png 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 160px) 100vw, 160px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Echtzeit-Sound-Biofeedback von Vayou bringt Sie in Einklang\u00a0mit einem gesunden Herzen. 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